Смерть близкого затрагивает многие стороны жизни человека, зачастую меняет их необратимо.
Период острого горя обычно длится первые 3–9 дней, иногда дольше. В это время, находясь в состоянии шока, мы не знаем, как реагировать на произошедшее, где искать поддержку и на что обращать внимание.
В этот период очень важно признать необходимость поддержки. В состоянии проживания горя мы нередко переоцениваем свои силы и возможности, искаженно воспринимаем собственное психическое и физическое состояние и потому думаем, что сами со всем справимся. Часто возникает желание остаться наедине с собой, прекратить контакты с другими людьми, однако такой «уход в себя» может усугубить состояние горя. Постарайтесь не отстраняться от близких людей, делитесь своими чувствами с теми, кому доверяете.
Не отвергайте помощь и обращайтесь за помощью. Озвучивайте свои переживания и желания. Если вы чувствуете, что вам трудно найти понимание среди друзей и близких, можно обратиться за профессиональной психологической поддержкой. Индивидуальные консультации и группы поддержки помогают людям, переживающим утрату. Также нередко люди, придерживающиеся религиозных взглядов, находят поддержку и утешение у духовных наставников своей конфессии.
О возможностях получения профессиональной психологической поддержки вы можете прочитать здесь.
Книги и фильмы об опыте столкновения с болезнью и переживания утраты вы можете найти в разделе «Библиотека».